Programme de 3 mois 
(12 rencontres d'une heure par semaine par vidéo conférence ou en personne)
 
Thèmes des rencontres:
 
1.Choisir un objectif (Ex: se sentir calme, équilibrer sa vie, communiquer ses besoins, trouver un amoureux, se prioriser, ect.)
2. Trouver ses ancrages et quoi laisser partir
3. Alimentation (expérience 4 jours protéine)
4. Technique de visualisation et planifier son horaire
5.Exercices physiques(intégration dans la routine)
6.Le système sympatique et parasympatique
6.Techniques de respirations et la gratitude
7.Qu'est-ce que l'amour?
8.La roue de la vie(les valeurs)
9.L'auto-sabotage
10.La communication
11.Mieux comprendre ses patterns 
12. Synthèse et cibler un autre objectif ou continuer avec le même